前回のブログで現在の残念な数値と無謀とも言える目標値を書きました。 ■現状 体重:81.8キロ 体脂肪率:26.5% 基礎代謝:1783kcal BMI:27.7 ■目標(平均値を目指します) 体重:64.3キロ 体脂肪率:18~22%(標準+)、12~17%(標準−) BMI:18.5%~25% …
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