前回のブログで現在の残念な数値と無謀とも言える目標値を書きました。 ■現状 体重：81.8キロ 体脂肪率：26.5% 基礎代謝：1783kcal BMI：27.7 ■目標（平均値を目指します） 体重：64.3キロ 体脂肪率：18～22％（標準+）、12～17％（標準−） BMI：18.5%~25% …

年始の食べるモードを終えて体重計に乗ったらなんと82キロ弱になっていました。 さすがにこれはマズイということでダイエットを決心しました。 さて、どんな方法が効果的なのかわからないのでとりあえずネットで検索したら色々な方法が出てきます、明らかに…